Oburu, Malkorra y cascada de Urkate

 

     Esta semana os propongo ascender al Oburu y al Malkorra visitando la cascada Urkate, una excursión de unos 14,5 km. ida y vuelta y 750 metros de desnivel.

     Comenzamos en el aparcamiento del collado de Arriolate (coordenadas: 42.917471, -2.384615), a 1 km. al norte del pueblo de Arriola, y bajamos hacia el norte hasta el punto 42.917903, -2.384057, donde seguimos la pista que parte a la derecha. Continuamos 1,5 km. hasta una bifurcación (coordenadas: 42.930285, -2.379478), donde tomamos el ramal izquierdo. En medio kilómetro (coordenadas: 42.934519, -2.382024) veremos un edificio a mano izquierda desde el que parte un sendero hacia el sur (coordenadas: 42.933869, -2.382289) que, en pocos metros, nos permitirá contemplar la cascada en todo su esplendor.

     Retornamos al camino y continuamos ascendiendo. En 2 km. encontraremos una bifurcación (coordenadas: 42.944010, -2.378856) donde seguiremos por la derecha hasta el collado de Urkitza (coordenadas: 42.948722, -2.369275), en el mismo borde con Gipuzkoa. Tomamos el camino de la derecha que nos llevará por la cresta hasta la cumbre del Oburu, de 1240m de altitud (coordenadas: 42.946822, -2.362748).

     Para subir al Malkorra (1242m.) solo tenemos que descender por la cresta hacia el sur (coordenadas: 42.944564, -2.363660) y, sin cambiar de dirección, seguir el sendero hasta la cumbre (coordenadas: 42.941634, -2.365246)

     Disfrutad de la excursión y… ¡Hasta dentro de dos semanas!

 

NOTAS:

     Las coordenadas son WGS84 (EPSG:4326), el sistema en que se basa el GPS y el que usan muchas aplicaciones.

     Podéis ver el resto de las fotos y/o vídeos de esta ruta en https://pateandoalava.blogspot.com/2026/06/oburu-malkorra-y-cascada-de-urkate.html, junto a más de un centenar de excursiones más.

👭🏻⛰️KALAMUA/MAX 721m Elgoibartik👭🏻⛰️👭🏻👭🏻

Bizkaiko Mendi Federazioak antolatutako irteerara apuntatu gara. "Kalamua/Max" mendia Bizkaikoa ere badelako. 

KALAMUA/MAX 

Gustura!. Zelako toki ederrak ditugun!.


Txitxibilaldia/2026/05/16kalamuamax-721-mt-elgoibartik.

Zabalaitz y su cueva

 

     Esta semana os propongo ascender al Zabalaitz desde el parking de Zumarraundi (municipio de Zalduondo) visitando alguna cueva, una excursión de unos 15 km. ida y vuelta y 550 metros de desnivel.

     La primera parte del recorrido, que resumo a continuación, la explico con detalle en una publicación anterior (https://pateandoalava.blogspot.com/2025/12/peruaitz-y-sus-cuevas.html). Desde el fondo del parking (coordenadas: 42.922955, -2.321590) seguimos 1,2 km. por la senda que sube por la vaguada, que pasa a camino y después a calzada medieval, hasta poco antes del puerto de Lizarrate (coordenadas 42.931197, -2.323609), donde salimos por una senda a la izquierda, que es el Camino Ignaciano (flechas naranja) y la GR282 (marcas rojas y blancas).

     En 4.5 km. (coordenadas 42.952626, -2.353076), en la confluencia con una pista, encontramos un poste de señalización. Seguimos la pista, que es la misma GR282 y Camino Ignaciano, hasta el punto 42.952327, -2.353307, donde tomamos un sendero a la izquierda, una nueva GR (marcas blancas y rojas). Podemos aprovechar para asomarnos a la izquierda para ver el precioso valle del Arantzazu, mientras que a mano derecha tenemos las extensas campas de Urbia con la sierra Aizkorri al fondo.

     Para ascender al Zabalaitz, subimos a derecho desde el punto 42.959550, -2.356028 hasta la cresta (coordenadas: 42.959163, -2.357500), donde encontramos una senda que nos llevará a mano derecha hasta la cumbre (coordenadas: 42.959542, -2.358147), donde nos espera un precioso panorama.

     Regresamos a la senda y continuamos por ella hasta el punto 42.96184, -2.35985, donde subimos a derecho hasta el collado (coordenadas: 42.960947, -2.360507) en busca de la cueva Zabalaitz, que debemos buscar junto a un árbol entre las rocas en la cara oeste en el punto 42.961186, -2.361184. Se trata de una cueva lineal descendente y bastante estrecha sin muchas formaciones.

     Vista la cueva, regresamos de nuevo al sendero y retrocedemos por él hasta el punto 42.955557, -2.354453, donde lo abandonamos por la izquierda hasta encontrar la pista que habíamos abandonado (coordenadas aproximadas; 42.95573, -2.35325). Desde ahí nos dirigimos a la cavidad que se ve en el fondo de la dolina que tenemos al este (coordenadas 42.956212, -2.351987). Se trata de una pequeña oquedad rodeada de ortigas con dos entradas.

     Disfrutad de la excursión y, como siempre, no olvidéis respetar las formaciones y a los habitantes de la oscuridad. ¡Hasta dentro de dos semanas!

 NOTAS:

     Las coordenadas son WGS84 (EPSG:4326), el sistema en que se basa el GPS y el que usan muchas aplicaciones.

     Podéis ver el resto de las fotos y/o vídeos de esta ruta en https://pateandoalava.blogspot.com/2026/02/zabalaitz-y-su-cueva.html, junto a más de un centenar de excursiones más.

Peruaitz y sus cuevas

     Esta semana os propongo ascender al Peruaitz desde el parking de Zumarraundi (municipio de Zalduondo) visitando varias cuevas cercanas, una excursión de unos 11 km. ida y vuelta y 550 metros de desnivel.

     La primera parte del recorrido, que resumo a continuación, la explico con detalle en una publicación anterior (https://pateandoalava.blogspot.com/2025/06/onbakutz-y-cuevas-de-urdabide.html). Desde el fondo del parking (coordenadas: 42.922955, -2.321590) seguimos 1,2 km. por la senda que sube por la vaguada, que pasa a camino y después a calzada medieval, hasta poco antes del puerto de Lizarrate (coordenadas 42.931197, -2.323609), donde salimos por una senda a la izquierda, que es el Camino Ignaciano (flechas naranja) y la GR282 (marcas rojas y blancas). Seguimos esa GR 4 km. hasta las inmediaciones del refugio de Perusaroi (coordenadas: 42.950314, -2.352396), que tenemos a nuestra derecha. Mirando al refugio veremos a su izquierda una alta peña (Peruaitz).

     Cruzamos el prado más allá del refugio hasta el punto 42.951059, -2.351267, donde se inicia la fácil ascensión a Peruaitz señalizada por hitos de piedras y marcas amarillas. A medio camino podemos desviarnos en el punto 42.951645, -2.350661 para visitar algunas de las cuevas en la base de la mole de roca, donde termina la hierba. La primera de ellas está tras unas ortigas en el punto 42.951937, -2.350644. Si seguimos rodeando la peña encontraremos alguna más, seguramente conectadas con la anterior. Tras la visita, regresamos a la senda de subida y hacemos cumbre (coordenadas: 42,952097, -2,350470).

     Bajamos a la campa y nos dirigimos a explorar unas cuevas sencillas en la pared al sur del refugio (coordenadas: 42.949925, -2.350833). Se trata de varias oquedades que forman dos pequeños tubos con entrada y salida que en tiempos debió de ser el curso de un único regato subterráneo.

     Abandonamos la pared y nos dirigimos al fondo (este) de la campa (coordenadas: 42.950734, -2.349540), continuamos 20 metros más y, en el fondo de una dolina, llegamos a la preciosa cueva de Perusaroi (coordenadas: 42.950615, -2.348702), de grandes dimensiones, con bonitas formaciones y el cauce de un río subterráneo.

     Disfrutad de la excursión y, como siempre, no olvidéis respetar las formaciones y a los habitantes de la oscuridad. ¡Hasta dentro de dos semanas!

  

NOTAS:

     Las coordenadas son WGS84 (EPSG:4326), el sistema en que se basa el GPS y el que usan muchas aplicaciones.

     Podéis ver el resto de las fotos y/o vídeos de esta ruta en https://pateandoalava.blogspot.com/2025/12/peruaitz-y-sus-cuevas.html, junto a más de un centenar de excursiones más.

Onbakutz y cuevas de Urdabide

 

 

     Esta semana os propongo ascender al Onbakutz desde el parking de Zumarraundi (municipio de Zalduondo) visitando un par de cuevas de Urdabide (Gipuzkoa), una excursión de unos 13 km. ida y vuelta y 500 metros de desnivel.

     La primera parte del recorrido, que resumo a continuación, la explico con detalle en una publicación anterior (https://pateandoalava.blogspot.com/2025/04/campas-de-oltza-askiolagaina-y-argazki.html). Desde el fondo del parking (coordenadas: 42.922955, -2.321590) seguimos 1,2 km. por la senda que sube por la vaguada, que pasa a camino y después a calzada medieval, hasta poco antes del puerto de Lizarrate (coordenadas 42.931197, -2.323609), donde salimos por una senda a la izquierda, que es el Camino Ignaciano (flechas naranja) y la GR282 (marcas rojas y blancas).

     Seguimos esa GR 1,7 km. hasta el punto 42.937417, -2.341042, justo en medio de un hayedo, solo para subir el Onbakutz. Para ello abandonamos el camino por la izquierda y subimos unos 100 metros campo a través hasta la cumbre (coordenadas 42.936634, -2.341825). Después retornamos al punto anterior y continuamos nuestro camino.

     En apenas 300 metros, el camino se une a una pista que, 100 metros después (coordenadas 42.939329, -2.344432), abandonamos por la izquierda para continuar nuestra GR (y camino Ignaciano) por un cómodo sendero paralelo a la pista.

     En el punto 42.946528, -2.352166 encontramos el monolito (menhir) Pagarreta II y, poco más adelante (coordenadas: 42.946875, -2.352346), el dolmen Pagarreta, si bien solo veremos un montón de piedras dispersas. Retomamos nuestra ruta hasta las inmediaciones del refugio de Peru-Saroi (coordenadas: 42.950314, -2.352396), que tenemos a nuestra derecha. Mirando al refugio veremos a su izquierda una alta peña (Peruaitz). Cruzamos el prado en dirección a la parte más occidental de la base de esa peña (coordenadas: 42.951127, -2.351419), en el borde de una dolina con una pequeña gruta en el fondo que podemos explorar.

     De nuevo en la superficie podemos ver, junto a la pista, el cercano menhir Zorrotzarri (piedra puntiaguda, en euskera, coordenadas: 42.952070, -2.352129). Nos olvidamos de la pista y descendemos por la amplia campa a su derecha hasta unas chabolas lejanas (puntos intermedios: 42.952282, -2.351556, 42.954341, -2.350001 y 42.955504, -2.348615). Desde aquí tomamos hacia el sur un sendero señalizado con puntos amarillos ¡que solo se ven caminando hacia el norte!, así que marco puntos intermedios a seguir: 42.955512, -2.347158, 42.954277, -2.346012 y 42.953553, -2.345235, este último junto a un hito de piedras con un punto amarillo, desde donde partiremos para ver las dos cuevas pendientes.

     La primera, incluso, la podemos ver desde el sendero. Solo tenemos que dirigirnos al punto 42.953164, -2.345642 por la ladera de piedras y hierba a la derecha para llegar a la boca de Urdabide II, una cueva de gran altura y corto recorrido en fuerte pendiente descendente.

     La segunda (Urdabide VIII) está al final de una profunda grieta. Para acceder, desde el hito de piedra saldremos hacia la izquierda subiendo a la cresta y bajando por el otro lado hasta el punto 42.953631, -2.345050. De ahí avanzamos unos metros hasta el punto 42.953656, -2.344879, que es la entrada a la grieta. Solo queda recorrerla hasta el final para llegar a la cueva (coordenadas: 42.953522, -2.344784). Lo más bonito no es la propia cueva, de apenas un par de metros de profundidad, sino propia grieta vista desde el interior.

     Disfrutad de la excursión y, como siempre, no olvidéis respetar las formaciones y a los habitantes de la oscuridad. ¡Hasta setiembre!

NOTAS:

     Las coordenadas son WGS84 (EPSG:4326), el sistema en que se basa el GPS y el que usan muchas aplicaciones.

     Podéis ver el resto de las fotos y/o vídeos de esta ruta en https://pateandoalava.blogspot.com/2025/06/onbakutz-y-cuevas-de-urdabide.html, junto a más de un centenar de excursiones más.

Campas de Oltza, Askiolagaina y Argazki Koba

 

     Esta semana os propongo acercarnos a las campas de Oltza (Gipuzkoa) desde el parking de Zumarraundi (municipio de Zalduondo) subiendo al Askiolagaina y visitando un par de cuevas, una excursión de unos 12 km. ida y vuelta y 450 metros de desnivel.

     La primera parte del recorrido, que resumo a continuación, la explico con detalle en una publicación anterior (https://pateandoalava.blogspot.com/2024/12/aizkorri-y-aketegi-parte-1.html). Desde el fondo del parking (coordenadas: 42.922955, -2.321590) tomamos una senda que sube por la vaguada hasta el punto 42.924974, -2.322842, donde tomamos a la derecha.

     En el punto 42.928602, -2.323915 llegamos a la calzada medieval, que seguimos hasta unos 50 metros antes del puerto de Lizarrate (coordenadas 42.931197, -2.323609), donde salimos por una senda a la izquierda, que es el Camino Ignaciano, señalizado con flechas naranja y marcas rojas y blancas que nos ayudarán a no perdernos. Por si acaso, en los puntos 42.931638, -2.325685 y 42.931833, -2.325955 tomar el ramal de la derecha, y en el punto 42.932761, -2.326558 seguir a la izquierda y subir la cuesta.

     Continuamos la GR (izquierda) hasta el punto 42.933668, -2.333570 donde, después de disfrutar de las vistas de la sierra (derecha), salimos por la izquierda y caminamos 50 metros hasta un poste: el buzón montañero del Askiolagaina (coordenadas 42.933668, -2.333570), que hemos subido sin percatarnos.

     Regresamos al punto anterior y continuamos por la GR (y Camino Ignaciano) que, en el punto 42.934122, -2.335429 se une a una pista forestal, en el punto 42.936047, -2.338840 se separa y en el punto 42.938890, -2.344138 se vuelve a unir. A partir de aquí nos olvidamos de la GR y seguimos la pista descendente. Junto a esa pista encontraremos un dolmen (Pagomakor, coordenadas 42.944359, -2.345812) y un crómlech (Mairubaratza, coordenadas 42.946367, -2.346235), aunque para ojos inexpertos como los míos, son solo meros montones de piedras.

     En el punto 42.946367, -2.346235 abandonamos la pista para tomar el camino a la derecha que nos llevará directos a las campas de Oltza, pero antes salimos a la derecha en el punto 42.947483, -2.345292 y nos dirigimos campo a través a la primera cueva (Abaroleku, coordenadas 42.947087, -2.344153), una cueva con dos bocas mucho estiércol que pronto se estrecha en una gatera.

     Retomamos el camino y lo volvemos a abandonar en el punto 42.948334, -2.344449 para buscar Argazki koba. Para llegar, seguir campo a través los siguientes puntos: 42.948528, -2.344331; 42.948707, -2.344073; 42.949130, -2.344184; 42.949464, -2.344087 y 42.949631, -2.344181, donde se ubica la entrada. Se trata de una cueva con bonitas formaciones y una segunda entrada bastante estrecha.

     Regresamos al camino y continuamos hasta las inmediaciones de las bordas de las campas de Oltza (coordenadas 42.949300, -2.337992) donde, además de admirar el extraordinario paisaje, podemos acercarnos a otras cavidades, en principio de menos interés. Las dos primeras están en el extenso roquedal al otro lado de las construcciones (coordenadas 42.950460, -2.337178 y 42.950414, -2.337252) Se trata de dos pequeñas cavidades, una de ellas llena de basura. La tercera está a unos 300 metros al sur del punto anterior (coordenadas 42.946622, -2.335538), y su entrada es una gatera con fuerte pendiente descendente que mejor dejaremos para gente experta.

     Disfrutad de la excursión y, como siempre, no olvidéis respetar las formaciones y a los habitantes de la oscuridad. ¡Hasta dentro de tres semanas!

NOTAS:

     Las coordenadas son WGS84 (EPSG:4326), el sistema en que se basa el GPS y el que usan muchas aplicaciones.

     Podéis ver el resto de las fotos y/o vídeos de esta ruta en https://pateandoalava.blogspot.com/2025/04/campas-de-oltza-askiolagaina-y-argazki.html, junto a más de un centenar de otras excursiones..

Euskal Mendi Korrikalariei Elkarrizketak: Lide Urrestarazu

 Lide Urrestarazu Agirre (Ordizia, 1999)

Guraso mendizaleak izanik umetatik izan du mendiarekin lotura estua. 10-12 urterekin atletismoan hasi zen eta 16 urte inguru zituela egin zuen jauzi mendi lasterketetara. Medikuntza ikasketak bukatu berri ditu eta elkarrizketa unean Skyrunner World Series zirkuituko lidertzan da.

Zegama-Aizkorri mendi maratoian helmugaratzen

Argazkia: www.lasterketak.eus

Noiz eta nola hasi zinen mendian korrika?

Umetatik izan dut mendiarekin lotura. Gurasoak oso mendizaleak izan dira eta txikitatik ibili izan gara mendi inguruan asko ahizpa eta biok. Betidanik gustatu zait mendi ingurura igo eta esploratze hori: hurrengo bailaran zer aurkituko duzun ikusi, pareko tontorrera igotzeko bidea topatu, uda garaian erreka zulo edo lakuren bat topatu bainu baterako…

10-12 urte ingururekin atletismoan ere hasi nintzen herriko taldean bertan. Lasterka egitearen sentsazioa gustatzen zitzaidan baina beti nahiago izan dut pistatik irten eta naturara gerturatu.

14-15 bat urterekin hasiko nintzen mendi ingurura korrika txikian hurbiltzen, aitarekin askotan. Mendian bixi aritzearen sentsazioa asko gustatu zitzaidan eta hortik gutxira jantzi nuen lehen mendi lasterketako dortsala, Beasaingo Garin auzoan egiten den mendi lasterketan. Hortik gutxira euskal selekzioan aritzeko aukera eman zidaten gazteen taldean eta ordutik jarraitu dut mendian korrika. Urtearen arabera gehiago edo gutxiago estutuz eta lehiatuz.

ACANTILADOS DEL NORTE

Argazkia: Guaresti

Mendi lasterketa kuttunena?

Ez zait erraza egiten bat hautatzea, euskal herriko asko bereziak dira ibilbideaz gain jasotzen duzun babesagatik, ingurukoekin lasterketaren aitzakiarekin egindako planengatik, sortzen den giroagatik…

Mundu mailan selekzioarekin lehiatzeko aukera izan ditudanetatik asko gogoan izateko modukoak dira paisaje eta ibilbide izugarriak dituztelako.

Baina bat esatekotan momentu honetan Zegama Aizkorri esango nuke. Mendiko lasterketekin lehen kontaktua bertan izan nuen, osaba ikustera joaten bai ginen askotan. Mendian korrika hasi nintzelarik ere parte harturiko lehen lasterketetako bat izan zen Zegamako Junior Trail-a, eta ordundik buruan izan dut noizbait maratoian parte hartzea. Aurten izan dut aukera lehen aldiz lasterketan irteteko eta egia esan oso-oso berezia izan da niretzat. Ibilbidea zoragarria, mundu mailako lasterkariekin lehiatzeko aukera, eta inon topatu ezin den afizioa. Baina hau alde batera utzita, batez ere etxeko lasterketa izanik ingurukoengandik jasoriko babes eta indarragatik izan da berezi niretzat.

Zein izan da Mendi lasterketetan izan duzun momenturik hunkigarriena? Eta gogorrena?

Pff zaila galdera honi erantzutea.

Hunkigarriena aurtengo Zegaman bizitakoa izan dela esango nuke.

Nire inguruko jende asko gerturatu zen animatzera, lagun, familia… eta ingurukoak zugatik emozionatuta ikustea… asko hunkitu ninduen zerbait izan zen, izugarrizko babesa sentitu nuen.

Bigarrenari erantzutea zaila zait. Mendi lasterketak jolas bezala ulertzen ditut, bizitzak badu gogortasun nahiko beste aspektu batzuetan. Noski sufritzen dudala hustuta eta dena emanda heltzen naizela metara, baina lasterketa batean dena ematera goazenean sufrimendu punttu honen bila ere bagoaz ezta?

Argazki bat aukeratu, zergatik?

Argazkia ez bideoa da baina hauxe aukeratuko nuke ;)

Irati Zubizarretak aurtengo Zegama Aizkorri mendi lasterketan Sancti Spirituko aldapa azpian emaniko animoak. Nigatik nola poztu zen ikusteak izugarri emozionatu ninduen.

ACANTILADOS DEL NORTE

Argazkia: Guaresti

Nola ikusten duzu mendi lasterketen etorkizuna? 

Azken urteetan gorakada handia izaten ari den kirola da. Geroz eta jende gehiago dabil mendian korrika, gero eta prestatuago, eta hori lasterketetan ere islatzen da: parte hartzaile gehiago eta maila ere gorantz doa.

Mendira korrika geroz eta jende gehiago animatzea positiboa dela esango nuke, osasuna sustatu eta jendea naturarekin kontaktua izatera bultzatzen baitu. Beti ere naturarekiko eta mendi eremuan dabilen gainontzeko jendearekiko errespetuz egiten bada.

Bestalde, asko profesionalizatzen ari den kirola da. Geroz eta diru gehiago mugitzen ari da mendi lasterketen munduaren inguruan eta hazten doan merkatu bat ari da sortzen.

Honek alde batetik kirolarien baldintzak hobetzea eta profesionalizazioa dakar. 

Baina, bestalde, inguruan sortu den merkatuak kirolaren inguruan sorturiko espektakulua bilatzen du, eta honek, modalitate hau burutzen den ingurunea, hau da, mendia bera, bigarren plano batean uztea ekartzen du askotan eta honekiko errespetua galtzea.

Zein da zure helburua 2024 urterako?

Denboraldiak orain arte eman duenaz asko gozatu dut eta helburu nagusia disfrutatzen jarraitzea izango da emaitzekin itsutu gabe.

Duela urtebete amaitu nituen medikuntzako ikasketak eta azken urte honetan mendiari denbora gehiago eskaintzeko aukera izan dut, emaitzak gehiegi bilatu gabe modu natural batean etorri direla esango nuke.

Argi dudana mendian ibiltzeak berak jada betetzen nauela da eta etorkizun hurbil zein urrunean mendiaz gozatzen jarraitu nahi dudala, nabilen modalitatea dena delakoa dela.

Momentu honetan korrika gustura nabil, jende eta toki asko ezagutu eta esperientzia berriak bizitzeko aukera ematen ari zait, eta ahal dudan bitartean honi eutsi nahi diot.

Lasterketei dagokienez, Skyrunner Word Series munduko kopa osatzen jarraitzeko asmoa daukat: Matterhorn Ultraks abuztuaren 23an, Gorbeia Suzien irailaren 28an, Asian jokatuko diren pare bat urri-azaroan eta finala azaroaren 16an Castellonen, Marató dels Dements. Honez gain euskal herrian ere beste lasterketaren bat egingo dut seguraski.

ZEGAMA-AIZKORRI

Argazkia: www.lasterketak.eus

Entrenamendu eta elikadurari dagokionez, prestakuntza edo planifikazio bereziren bat jarraitzen duzu? 

Ez dut ez entrenatzaile ez nutrizionistarik. Ez zait gustatzen errendimenduari begira eginiko planifikazio oso itxiek nire bizitzako beste alor batzuk behar baino gehiago baldintzatzea.

Entrenamenduei dagokienez, gutxi gora beherako plangintza bat egiten dut buruan eta gero inguruneko beste faktore/plan batzuen eta gorputzaren sentsazioen arabera moldatzen joaten naiz.

Elikadurari dagokionez ere antzeko, egunerokotasunean kalitatezko produktuetan oinarritutako elikadura bariatu bat eramaten dut baina plangintza itxirik gabe, gorputzari entzunez eta flexible izanez.

Aspektu honetan, flexibilitate hau mantentzea eta gorputzari entzunez jardutea beharrezko zaidala iruditzen zait bideaz gozatzen segitzeko eta ez erretzeko.

Mendi Lasterketen Euskal selekzioan aritzeak zer ekarri dizu?

Batez ere jende eta leku zoragarriak ezagutzeko aukera. Euskal Selekzioak Skyrunning munduko kopako zirkuituko hainbat lasterketetan parte hartzeko aukera eman dit, eta honekin batera, paraje ikusgarrietan korrika egin eta herrialde desberdinak ezagutzekoa.

Baina honez gain, lasterketetara taldean joateko aukera izatea gauza ederra da. Zaletasun antzekoak ditugun jendea elkartzen gara eta harreman estuak eraikitzen dira. Giro oso ona izan ohi dugu taldean eta bidaia bakoitzetik, eginiko lasterketa edo emaitza baino gehiago, bizitako eta konpartitutako momentuak dakartzazu bueltan.

Honez gain, mundu mailako kopa batean euskal herria ordezkatzekok aukera izatea gauza polita da.

Aizkorri y Aketegi. PARTE 2

 

      Esta semana os propongo ascender al Aizkorri y al Aketegi (Gipuzkoa) visitando su cueva, una excursión de unos 12 km. ida y vuelta y 950 metros de desnivel.

Parte 2ª: Aketegi y su cueva

     En la anterior publicación terminamos en la cumbre del Aizkorri (coordenadas: 42.951338, -2.325476). Para subir al Aketegi, el más alto de la sierra y de la Comunidad Autónoma del País Vasco, debemos continuar la cresta hacia el norte. Regresamos a la ermita (coordenadas: 42.951205, -2.324858) y seguimos por la senda que parte a la izquierda (oeste) marcada con puntos amarillos. En el punto 42.954988, -2.327577 tomar la senda que sube, que nos lleva directos al Aketegi-Erpina (1549m., coordenadas: 42.958108, -2.329143) y, poco más allá, el Aketegi (1551 m., coordenadas: 42.958806, -2.329911)

     Para la visita a la cueva (Aketegiko Aitzuloa) tenemos que bajar por la ladera herbácea al este hasta el punto 42.959106, -2.329413 y tomar la senda a la derecha. ¡OJO!: A PARTIR DE AQUÍ EL TRAYECTO ES BASTANTE PELIGROSO. El sendero, muy chungo, nos acerca por una ladera de vértigo. En el punto 42.959346, -2.329594 tomar el ramal ascendente que nos llevará hasta la boca de la cueva (coordenadas: 42.957909, -2.328863). Se trata de una cavidad repleta de excrementos de ganado, moscas y tábanos que se va estrechando hasta una gatera a la que no quise ni acercarme, y que invita a no volver nunca más.

     Disfrutad de la excursión y, como siempre, no olvidéis respetar las formaciones y a los habitantes de la oscuridad. ¡Hasta dentro de dos semanas!

NOTAS:

     Las coordenadas son WGS84 (EPSG:4326), el sistema en que se basa el GPS y el que usa Google Maps (podéis copiarlas y pegarlas directamente en Google Maps tal como están escritas).

     Podéis ver el resto de las fotos y/o vídeos de esta ruta en https://pateandoalava.blogspot.com/2025/01/aizkorri-y-aketegi-parte-2.html, junto a varias decenas más de excursiones.

Aizkorri y Aketegi. PARTE 1

 

Próxima publicación prevista: 15 de enero

     Esta semana os propongo ascender al Aizkorri y al Aketegi (Gipuzkoa) visitando su cueva, una excursión de unos 12 km. ida y vuelta y 950 metros de desnivel.

Parte 1ª: Subida al Aizkorri

     Desde el fondo del parking de Zumarraundi (municipio de Zalduondo, coordenadas: 42.922955, -2.321590) tomamos una senda que sube por la vaguada y por la que encontraremos varias simas en un hayedo espectacular. En el punto 42.924974, -2.322842, la senda se une a un camino que tomaremos hacia la derecha y que, en el punto 42.928602, -2.323915, se encontrará con la calzada “romana” (en realidad, medieval).

     Seguimos por la calzada que, pasando por el puerto de Lizarrate, nos llevará hasta las inmediaciones del Túnel de San Adrián, del que tenéis fotos e información en una publicación anterior (https://pateandoalava.blogspot.com/2024/07/tunel-de-san-adrian-desde-araia.html). En esta ocasión no lo visitaremos, sino que tomaremos un sendero hacia el norte (coordenadas: 42.936232, -2.317583) señalizado con puntos amarillos, marcas rojas e hitos de piedra. ¡Ojo a los despistes!: En el punto 42.941788, -2.319425, girar a la izquierda, y en el punto 42.941831, -2.320188, subir hacia la derecha. Tras una fuerte subida con bosque, rocas y vistas espectaculares, llegamos al refugio y a la ermita del Aizkorri (coordenadas: 42.951205, -2.324858) y, pocos metros después, a la cumbre (coordenadas: 42.951338, -2.325476).

     ¡Disfrutad de la excursión y felices navidades!

 

NOTAS:

     Las coordenadas son WGS84 (EPSG:4326), el sistema en que se basa el GPS y el que usa Google Maps (podéis copiarlas y pegarlas directamente en Google Maps tal como están escritas).

     Podéis ver el resto de las fotos y/o vídeos de esta ruta en https://pateandoalava.blogspot.com/2024/12/aizkorri-y-aketegi-parte-1.html, junto a varias decenas más de excursiones.

Euskal Mendi Korrikalariei Elkarrizketak: Aitor Zunzunegi

 Aitor Zunzunegi Tapia (Legorreta, 2000)

COVID-19 pandemiak eragindako itxialdiaren ondoren mendi lasterketak serio hartzen hasi zen. Aiako Harria eta Ordiziako mendi maratoi erdia izan zituen aurreneko garaipenak, eta horrekin Goierri Kopa Traileko sailkapen orokorra irabazi zuen.

Noiz eta nola hasi zinen mendian korrika?

Ni gaztetatik izan naiz kirolaria eta mendizalea, eta gaztetan Messi nahi izan horretan, gazte guztiek bezala, futbolean ibiltzen nintzen eta ia hamalau hamabost urterekin futbolean nebilela, lagun bat ezagutu nuen, izaldarra zan bera, eta Idiazabalen egiten den Axari Trail lasterketa prestatu genuen pixkat patxanga eta horixe izan zen mendian korrika hasi nintzen garaia. Bi urtetan zehar egin genuen Axarie, gero, Zegama juniorra ere egin genuen, baina futbolen ibiltzen ginen gehienbat.

Eta pandemia iritsi zen, eta ni ordurako Madrilera junda neon ikastera, futbola utzita neon eta pandemian pentsatu nuen kirolen bat egiten hasi beharko nintzela futbola utzita, Madrilen Unibertsitatean urte batzuetan eta beste era batera aprobetxatua eta hasi nintzen mendian korrika. Geroz eta gusturago, geroz eta emaitza hobeak eta ni ere gusturago eta horrela hasi zen pixkanaka nire ibilbidea mendian korrika. Eta noski, familia edukita Zegaman eta hemen daukagun lasterketa honekin erotuta ez baino horrekin txundituta, eta halaxe Zegama buru nuela hasi nintzen korrika.

Mendi lasterketa kuttunena?

Eta horixe, lasterketa kuttunena, noski, Zegama. Beti izan da, beti izango da eta ahal deten guztietan horrekin ibiliko gara. Beti iguala esaten da, bahh, aurten denbora normala ingot Zegama forman iritsiko naiz eta Zegama ona aterako zait. Baina iristea martxoa hasten gea bi entrenamendu itten Aizkorri gorabehera eta ia bukle baten sartzen gea Zegamakin.

Zein izan da Mendi lasterketetan izan duzun momenturik hunkigarriena? Eta gogorrena?

Momentu hunkigarriena, kuttunena Zegaman den bezela gogorrena ere Zegama da; bai buruz, bai hankaz… zaila da gestionatzea eta ia nibel pixkatekin konpetitu nahi baldin baduzu eta denboratan pentsatzen hasten zarenean presioa dago eta gaizki egiteko bildurre, ondo egin nahie, eta ez da errexa Zegama gestionatzea. Eta horrek egiten du gogorra. Egin ditugu mendiko lasterketa gogorragoak Italian edo Suitzan eta kriston desnibela dutenak, harritsu eta gogorrak, baina emozionalki eta sentsazioak Zegama baino gogorragoak gutxi dare. Iaz adibidez forma oso onean neon, joan nintzen eta muskulurik inportanteenak failatu zuen: buruak. Eta lasterketa aldrebes atera zan, eguraldi txarra, nik ez nuen nahi eguraldi txarrik eta horrekin buruak janda… kauen la letxe… hau gaizki atera behar da hasieratik, eta horrek egiten du gogorra. Gogorra eta momentu txarrenetakoak izanda ere, hobena ere bertan pasa eta hortaz ez naiz kexatuko. Lehenengo aldiz Zegaman atera nintzena, Otzaurtera iritsi parrezka eta Andraitz arte parrezka joan nintzen, eta esaten nuen hau txiki park baten montatzea bezela da! Ke disfrute! Ez nuen ezta pentsatu korrika nengoela bakarrik nijon hoixe parrezka.

Argazki bat aukeratu, zergatik?

Argazki bat aukeratzekotan Zegamako bi argazki horiek: lehenengoa Zegaman presiorik gabe, azkenengo momentuan dortsala lortuta atera nintzela eta ikaragarri disfrutatu nuena. Eta bigarrena, guztiz preparatuta, eta mentalizatuta jun eta exkaxa atera zitzaitena. Eskerrak lagunek eta beti hor daren eta beraien ondotik pasoan behintzat parre batzuk egin genituen.                                       

Nola ikusten duzu mendi lasterketen etorkizuna? 

Mendi lasterketen etorkizunari buruz argi dauna da, pixkanaka indarra hartzen ari den diziplina bat da elite mailan, baina ostras, harritzen nauena da ia astero Euskal Herri mailan zortzi-bederatzi lasterketa daudela, hirurehun laurehun dortsal eta beteta egotea. Hau da, jende askok egiten du korrika eta polita iruditzen zait. Azkenean kirol popular bat da, batzuk serio hartzen dugunak kasi elite mailako diziplinekin, beste batzuk goiz pasa astean bi hiru aldiz junda korrika egitera igandeko plan bezala, eta niri oso gauza polita iruditzen zait hori. Baina ikaragarria iruditzen zait zenbat jende mugitzen duen eta ez Euskal Herri mailan bakarrik, baita Espainia mailan ere astero hogeita hamar berrogei lasterketa daude eta jendea mugitzen da. Honek esan nahi duena da interesa badagoela lasterketa hauetan, interesa badagoela kirol honetan, eta nik zentsu hortatik osasuntsu ikusten det.

Egia da gero, behin elite mailan hasita, dirua sartu da eta lehenengo positibo kasu potenteak azaldu dira baina hau ekidinezina da. Barrioko txapelketa irabazteko ere, auzoko txapelketa irabazteko ere batzuk dopatu egingo lieke, batzuk tranpa egingo lueke eta horixe, azkenean ehun pertsona baldin bagara eta ehuneko bata tranpatia bada… ba bakarra da tranpati, baino mila pertsona egonda ehuneko bat tranpati izanda ia 10 tranpati daude. Tranpati… edo baloreen aurka edo lagune erori ezkero geldituko ez dana. Baina ez naiz bakarrik dopajetaz, zentzu guztietan esan nahi det beti esan izan da kirolaren baloreek eta trailak balore espezialak dauzkala. Eta bai azkenean, nik uste dut kirol guztiok bezala balore batzuk sustatzen direla, baina horrek ez du esan nahi jendea denetarikoa dagoela eta horixe.

Eta nik etorkizun polita ikusten diot mendi lasterketei, iruditzen zait kirola oso polita dala, alderdi asko uztartzen dituena, batez ere jende arrunt mailan, elite mailan… Azkenean kirol bat da atletismoa izan daitekeen bezala, edo bizikleta bezala, gu askotan ateratzen gara entrenatzera aldapak egitera, ez mendia, desnibela egitera. Baina beste era batera mendi buelta egiten entrenatzea eta hola gauza oso positibo ekarri dezakeen kirol bat da. Eta nik uste geroz eta jende gehiago dagoela geroz eta kirol kultura gehiago dagoela inguruan eta horrek poztasun ematen du.

Zein da zure helburua 2024 urterako?

Nire helburua 2024. urterako esan bezala, Zegama, lehenengoa, oraintxe dator ia segituan, eta horretaz aparte, ba, Sky Running zirkuitua egiten ari naiz, Munduko Kopa zena, hor lau karrera egin behar die gehi finala gutxienez puntuatzeko. Lehenengo biak egin ditugu eta gero beste lauzpabost egingo ditut ea lau emaitza hobenak zeintzuk diren eta gero finala azaroaren 16ean da. Oraingoz Calamorro Skyrace egin nuen aurreko astean Malagan eta Acantilados del Norte La Palman martxo hasieran. Eta horixe beste batzuk egingo ditut oraindik ez daukat kalendarioa guztiz fijo, baina gutxi gora behera eginda bai eta gero finala aurten Castellonen da, Espainian da, Marató Dels Dements azaroaren 16an, horrerarte indartsu iristea izango da helburua. Eta horixe bitarten ba Gorbeia dago, adibidez, Asturiasen beste bat dago gero baita Italian pare bat badude ere, Madeiran dago beste on bat, Austrian ere badare, hor ia pixkat indarrak eta sentsazioen arabera eta selekzioekin zer aukera dauden baloratzen jun eta hori izango da helburua.

Horretaz gain, Espainiako Txapelketa maiatzaren 5ean bueno ba ilusioz nijo Tarragonan da, indartsu nago Zegama aurretik azkeneko estutu on bat eta ibilbidea ezagutzera joan nitzen eta oso polita eta ea.

Entrenamendu eta elikadurari dagokionez, prestakuntza edo planifikazio bereziren bat jarraitzen duzu? 

Entrenamendu eta elikadurari dagokionez, prestakuntza edo planifikazio bereziren bat baino neretzako gakoa gainditzeko eta hobekuntza mantentzeko eta lagun batek esateko “el exito es la mejora continua”, konstantzia, eguneroko lana, eguneroko lana. Segi segi hiru lau entrenamendu magikorik ez dizue ezer egingo. Ala ere badare batzuk ikaragarrizko klase daukatenak, ezagutu ditut, Peñiscolan egon bi aste ezer egin gabe honea etorri, hiru entrenamendu egin eta Gorbeian podium egiten dizuenak. Baina ni bezalako jendeei funzionatzen diona konstantzia eguneroko lana egunero zaindu egunero alimentazio ahalik eta osasuntsuena ahalik eta bideratuak nahi duzuna lortu kirol mailan ondo jan, ondo lo egin, ondo entrenatu eta eguneroko lana bezalakorik ez dago.

Mendi Lasterketen Euskal selekzioan aritzeak zer ekarri dizu?

Euskal Selekzioarekin mendi lasterketan aritzeak, aparte ohore ikaragarria dela, adibidez aurten Zegaman kamiseta berdearekin aterako gara selekziokoarekin eta niretzako hori ikaragarria da: nire lasterketa kuttunena, ilusio gehiena jartzen ditena eta selekzio kamiseta eramatea… azkenean, bertakoak izanda ikaragarria da. Baina horretaz gain, aukera paregabea eskaintzen digute Sky Running zirkuitoa egiteko eta leku ezberdinetara joateko. Elkarrekin joaten gea, azkenean, konpetitzen goaz, baina konpetitze horretan eta konbinatoria bakoitzean sortzen den taldetxoan ikaragarrizko kohesioa eta dinamika onak daude gure arteko zaintzak eta oso onak dira, elkar animatzen gea, sentsazioak eta dira horixe oso gauza politak itten ari gela, oso gauza polita sortzen ari gerala eta aukera hauek ematen dizkigute selekziotik, juten geanak ni ikusten det kunplitzen deula, ematen deula neurrie, saiatzen gara ahalik eta onena egiten, baina horretaz gain, sortzen dugun pertsona taldea ikaragarria dela, bai hautagaietatik hasita ikaragarrizko lana egiten ari direla, bai Ainara eta daukan talde guztiak ere: Josu, Oier, Joseba, Jokin,.. etabar.

Túnel de San Adrián desde Araia

 

     Esta semana os propongo visitar el túnel de San Adrián (en Gipuzkoa) desde Araia, una excursión de unos 15 km. ida y vuelta y 950 metros de desnivel

     La parte del recorrido hasta la borda de Askasaroi (Cabaña del Tuerto) está explicada con detalle en una publicación anterior que podéis ver en AQUÍ . Aun así, la resumo en el párrafo siguiente:

     Partiendo desde la calle Intuxi, de Araia (coordenadas de referencia: 42.895137, -2.312321), continuamos hasta el final (hacia el oeste, subiendo). Giramos a la derecha y, a los 200 metros (coordenadas: 42.896699, -2.311992), a la izquierda. 250 metros después (coordenadas: 42.898342, -2.312800), de nuevo a la izquierda. A los 100 metros (coordenadas: 42.898975, -2.313049) subimos a derecho, sin perder las marcas rojas y blancas de la GR, un sendero de fuerte pendiente que termina en una pista (coordenadas: 42.904288, -2.315811) poco después del collado entre las peñas San Miguel y Azpileta. Tomamos a la derecha y, a los 40 metros (coordenadas: 42.904484, -2.315738), de nuevo a la derecha. Seguiremos las marcas rojas, blancas y amarillas (GR y PR). En el punto 42.911662, -2.311161 encontraremos un desvío a Allarte que no hemos de tomar, y, en el punto 42.912243, -2.309858, una bifurcación donde debemos tomar a la izquierda. Después, en el punto 42.913992, -2.311032, debemos seguir por la derecha hasta llegar a la fuente de Iturriotz (coordenadas: 42.914956,-2.311008). Subimos ahora por la ladera, siguiendo las marcas, hasta empalmar con un camino (coordenadas: 42.915401,-2.310653) que abandonamos en el punto 42.918128, -2.313095 para tomar la senda que sube hacia la derecha, que nos dejará en las campas de Aratzkosaroi (coordenadas: 42.922000,-2.311517). Basta seguir el sendero para llegar, al otro lado de la campa, a la borda de Askasaroi.

     Junto a la borda, a escasos metros del redil (coordenadas: 42.924172,-2.312683), la continuación de nuestro sendero se interna en el bosque en dirección norte, bien señalizado con marcas rojas, blancas y amarillas (GR y PR) y trazado descendente. En el punto 42.930991,-2.318384, giramos cuesta abajo a la derecha por la campa bajo los cables de alta tensión. A los 100 metros (coordenadas: 42.931867,-2.317308), antes de comenzar la subida, giramos a la izquierda por una nueva senda, señalizada con puntos amarillos, que baja por el bosque hasta una antigua calzada empedrada conocida como la Calzada Romana (coordenadas: 42.934922,-2.319009) que, pese a su apodo, seguramente su origen se remonta al medievo, y fue, y aún lo sigue siendo, parte del Camino de Santiago del Norte. Ya solo tenemos que continuar unos 300 metros más por la calzada para llegar al túnel de San Adrián (coordenadas: 42,935040, -2,316071).

     El túnel es un paso natural atravesado por la propia calzada. Fue un asentamiento desde la prehistoria, un puesto fronterizo e, incluso, se cree que albergó un castillo, como denotan las excavaciones y el recio muro que protege su entrada este. En él hay una también una ermita y, enfrente, un conjunto de cuevas, casi todas fáciles de visitar. En una de ellas encontramos una pequeña balsa con acanaladuras que muestran que ha sido utilizada para obtener agua. Como parte del Camino de Santiago, el túnel está reconocido como Patrimonio de la Humanidad.

     Si ya, de por sí, el túnel merece una visita, aún nos queda un par de lugares por ver en esta excursión. Para ello, lo primero que tenemos que hacer es retroceder unos 100 metros hasta un poste de señalización (coordenadas: 42,936133, -2,317360) que, entre otras, nos indica la dirección a “Sandratiko begiratokia” (mirador de San Adrián) hacia la derecha. Seguimos la senda, señalizada con marcas de color verde y blanco, que nos llevará a un puente de madera que atraviesa una profunda grieta (coordenadas: 42,936839, -2,315818). Justo debajo del puente, en lo más profundo de la grieta, está la cueva de Arraia, una sima a la que no podremos acceder. Sin embargo, sí podemos entrar en la grieta, tanto desde el lado norte como desde el sur, hasta la misma sima. Para ello, sin cruzar el puente, tenemos que abandonar el sendero y buscar bosque a través, el punto de entrada a la grieta (entrada norte: 42,937200, -2,316166; entrada sur: 42,936549, -2,315478).

     Para terminar la excursión, regresamos al puente y continuamos el sendero. En el punto 42,937401, -2,315649 llegamos a una bifurcación y tomamos el ramal derecho, en dirección al mirador, tal como nos indica la señal de un poste. 100 metros más allá llegamos al mirador (coordenadas: 42,937080, -2,314463), donde podemos disfrutar de unas vistas espectaculares del túnel y del entorno.

     Disfrutad de la excursión y, como siempre, no olvidéis respetar las formaciones y a los habitantes de la oscuridad. ¡Hasta otra semana!

NOTAS:

     Las coordenadas son WGS84 (EPSG:4326), el sistema en que se basa el GPS y el que usa Google Maps (podéis copiarlas y pegarlas directamente en Google Maps tal como están escritas).

     Podéis ver el resto de las fotos y/o vídeos de esta ruta en https://pateandoalava.blogspot.com/2024/07/tunel-de-san-adrian-desde-araia.html, junto a varias decenas más de excursiones.

Euskal Mendi Korrikalariei Elkarrizketak: Ainara Urrutia

Ainara Urrutia Yurrebaso (Aretxabaleta, 1981)

Ikasketez Informatikan Ingeniaria eta lanbidez irakaslea da Ainara. Nabarmentzeko ibilbidea osatzen ari da mendi lasterketen munduan; 2019. urtean korrika egiten hasi zenetik ibilbide meteorikoa izan du, garaipen eta podium ugariz betea.

Ainara, konta iezaguzu nola izan zen zure lehen kontaktua mendi lasterken munduarekin, noiz eta nola hasi zinen mendian korrika?

Kasualitatez iritsi nintzen mendi lasterketen mundura. Beti izan naiz kirolzalea eta trebea kirolean, gaztetan urte dezente eman nituen saskibaloian jolasten (ez nituen saskiratze asko egiten baina azkarra nintzen jeje), ondoren bizikleta, eskia, eskalada… denetik pixka bat baina inoiz ez modu lehiakorrean.

Korrika egiten, 2019an hasi nintzen, 37 urte nituela eta haurrak izan ostean, 2014 eta 2016an jaiotako bi alaba ditut. Txikiak 3 urte zituenean, gorputzak eta batez ere buruak eskatuta berriz ere kirola egiten hasteko gogoa sentitu nuen. Denbora gutxi nuenez, zer egingo… ba korrika! Eta halaxe hasi nintzen, probatu, gustatu eta gaur arte!

Korrika hasi eta berehala, senarra ere “engantxatu” nuen eta segituan hasi giñen lasterketetan parte hartzen. Hasieran errepideko lasterketa herrikoietan, bikotekako lasterketetan, mendi lasterketa motzen batean… gure asteburuko plana bihurtu zen, Euskal Herriko txoko ezberdinak ezagutu, korrika egin, guretzat tartetxo bat hartu eta helburu bakarra, disfrutatzea! oso oroitzapen politak ditut. Ezer gutxi eginda, emaitza onak lortzen nituela ikusita, motibatu eta serioago hartzea erabaki nuen.

Hala, 2019 amaieran, Gaikar-Zortzietakoak mendi taldean sartu eta niretzat guztiz arrotza zen mendi lasterketen mundu hau ezagutzen hasi nintzen. 

Mendi lasterketa asko daude, baina beti daukagu bat kuttunagoa dena… zein da zurea?

Nahiz eta urte gutxi daramatzaten mundu honetan, lasterketa asko egin ditut eta oso ezberdinak, 25 lasterketa inguru denboraldiko.

Atletismoko modalitate guztiak ditut gustuko, eta denetik probatu dut; pista estalia, aire librekoa, krosak, errepidekoak eta azken hiru denboraldietan batez ere mendi lasterketak. Momentu hunkigarri asko bizi izan ditut, lasterketen sortzen den giroa berezia da eta azken finean, bizitako eta sentitutako momentuek egiten dute berezi lasterketa bat. Eta bat aukeratu beharko banu, agian…

Ikazkin Trail, Aretxabaletako mendi lasterketa aukeratuko nuke. Beti da berezia etxekoen eta lagunen babesa sentitzea. 2022an sortutako mendi maratoi erdia da, ibilbideak paraje benetan politak ditu, herri erditik hasi, Urkulu urtegira igo, handik pagadi berezietatik Kurtzebarri mendira…

Baina beste asko ere etortzen zaizkit burura, zorteko sentitzen naiz, izan ere, lasterketa ikusgarriak egiteko aukera izan dut, adibidez:

Skyrunning munduko kopako lasterketak: Grigne Skymarathon (Italia), Ultra Skyrunning Madeira. Ultraks Extreme (Suitza)... guztiak egia esan. Izugarri disfrutatu ditut, sekulako lasterketak dira; gogorrak, desnibel handikoak eta gehienak oso teknikoak baina nik holakotan bikoitza disfrutatzen dut.

Eta beste asko etortzen zaizkit burura: Reventon maratoia (La Palma) eta beste hainbat gureak, zorte ederra daukagu Euskal Herrian ditugun lasterketekin: Mondraitz, Kilimon, Urduña, Berako maratoi erdia, Gorbeia Suzien… eta beste hainbat oraindik egin ez ditudanak baina begiz jota ditudanak: Aloña, Zegama…

Zein izan da Mendi lasterketetan izan duzun momenturik hunkigarriena?    

Pertsona sentibera eta azkar emozionatzen den horietakoa naiz, eta aipatu bezala, momentu hunkigarri asko bizi izan ditut lasterketen bueltan. Agian, 2022ko maiatzean, Euskal Selekzioarekin Skyrunning munduko kopako Matheysins (Frantzia) mendi lasterketan bizitakoarekin geldituko nintzateke. Lehen aldia zen munduko kopan parte hartzen nuena, lehen aldia baita horren lasterketa “exijente” batean parte hartzen nuena: teknikoa, kota altuan eta desnibel handikoa. Dena berria zen eta beldurrak jota nengoen, mundu mailako korrikalarien aurrean, Euskal Selekzioko kamisetarekin… behin eta berriz galdetuz nire buruari ea zer egiten nuen hor.

Nire harridurarako kriston lasterketa atera zitzaidan, 5.en postuan iritsi nintzen goi mailako korrikalari askoren aurretik, ez nuen horrelakorik espero. Metara irribarre batekin sartu nintzen beti bezala, baina segituan emozioak jota negarrez hasi eta ezin gelditu. Indar eta konfiantza handia eman zidan lasterketa horrek.

 

Eta gogorrena?

Ba ez nuke jakingo esaten. Oso pertsona positiboa naiz, jakina momentu gogorrak pasa ditudala. Gorputzak eta buruak ez dute beti berdin erantzuten eta hori kudeatzea ez da erraza baina momentu onekin geratu eta txarrei garrantzia kentzen saiatzen naiz. Konsziente naiz hau hobby bat besterik ez dela, ez naiz hontatik biziko, ezta nahi ere eta lehentasunak oso argi ditut.

 

Argazki bat aukeratu, zergatik?

Kuttunena alabekin metan sartzen Aretxabaletan, nire herrian, bertan irailean egiten den Ikazkin Trail izeneko mendi lasterketan. Alabekin eta herritarren babes artean... jarri nahi duzun bezala ;-)

Geroz ta mendi lasterketa gehiago antolatzen dira, nola ikusten duzu mendi lasterketen etorkizuna? 

Mendi lasterketek etorkizun oparoa dutela esango nuke. Jakina da azken urteotan gorakada handia bizi duela. Gero eta korrikalari gehiago daude mendian, ondorioz, maila ere nabarmen hazi da azken boladan eta hazten jarraituko du. Prestakuntzan ere salto bat eman dela esango nuke, gero eta kirolari gehiago ari gara entrenatzaile,  kirol-nutrizonista edota kirol-psikologoekin elkarlanean eta horrek errendimenduan ere eragina du noski.

Hala ere, oraindik, kirol minoritarioa da trail running-a eta badago zer hobetu!

 

2023. urtea ikaragarria izan da zuretzat, oinarri honekin zein da zure helburua 2024 urterako?

Bai, 2023ko denboraldia bikaina izan da, intentsoa baina batez ere, ederra, izugarri disfrutatu dut.

Urtea uste baino hobeto hasi nuen, otsailean, Atletismoko federazioko Espainiako maratoi txapelketara joan nintzen, nire lehen mendi maratoia egiten. Lortutako 3.postuak, ekainean Insbruck-en (Alemanian) ospatu zen Munduko Trail Running Txapelketara joateko aukera eman zidan. Ondoren, Euskal Selekzioarekin Skyrunning Munduko Kopan zentratu eta burubelarri ibili naiz.  Nork esango zidan orain dela laupabost urte hau bizitzeko aukera izango nuela!

Aitortu beharra dut baita honen atzetik lan, esfortzu eta dedikazio handia dagoela, ez baita erraza, familia, lana eta kirola maila honetan uztartzea. 2023an asteburu asko eman ditut etxetik kanpo eta etxekoen partetik babes eta laguntza handia izan arren, denboraldian zehar momentu gogorrak ere pasa ditut.

2024 denboraldia printzipioz, lasaiago hartzeko asmoa dut, ez dakit lortuko dudan, nahiko egonezina naiz eta ;-)

Lasterketa ezberdinak probatzeko gogoa dut, egia esan, oraindik ez dut egutegia guztiz lotuta, epe laburrera badut lasterketaren batzuk buruan baina ez zait gustatzen denboraldia oso programatuta izatea, gogoen arabera mugitzea gustatzen zait. Aurten, Zegama egitea gustatuko litzaidake, bizitzan behin egin behar dela esaten dute ezta? Ea aurten den!

Entrenamendu eta elikadurari dagokionez, prestakuntza edo planifikazio bereziren bat jarraitzen duzu edo zure kabuz antolatzen zara? 

Korrika egiten hasi eta berehala jarri nintzen entrenatzaile eta kirol-nutrizionista baten eskuetan eta argi dut nire emaitza onen gakoetako bat izan dela. Aipatu bezala, zerotik hasi nintzen korrika egiten, inolako oinarri eta ezagutzarik gabe.

Asko ikasi dut alboan izan ditudan profesional hauetaz eta aurtengo denboraldian ikasitakoa praktikan jarri eta nire kabuz aritzea erabaki dut, ni izango naiz nire entrenatzaile eta nutrizionista, ea zer moduz doakidan!

Hurrengo urteko erronken artean, izendatu berri zaituzten Euskal Mendi Lasterketen selekzioko hautatzaile ardura izango duzu. Baiezkoa ematea erabaki erraza izan zen? Nola ikusten duzu taldea? Zein lehiaketetan parte hartuko duzue? Helburu konkreturen bat?

 

Bai, ez dut askorik pentsatu behar izan. Ilusio handiz hartu dut kargua, laguntzeko eta ekarpenak egiteko gogoz nago. Azken urteotan Euskal selekzioko korrikalari moduan harreman oso estua izan dut lan-talde osoarekin, eta modu naturalean hartu dut proposamena.

Lan talde anitza, esperientziaduna eta serioa dago atzetik eta lan bikaina egiten ari dira. Korrikalari bezala, gustora, babestuta eta lasai sentitu naiz deialdi guztietan, korrikalariok bestela ere nahiko presio ezartzen diogu gure buruari eta hau eskertzekoa da! Datozenei ere halaxe izan dadin saiatuko gara.

Korrikalari taldeari dagokionez, Euskal Herrian korrikalarien maila oso altua da, bai mutiletan eta baita nesketan ere, eta ziur gaude talde lehiakorrak sortuko ditugula.

2024 denboraldian, aurrekoetan bezala, Espainiako Txapelketa ezberdinetara joango gara; kilometro bertikalekora, lineakora eta ultrako txapelketetara. Honez gain, Skyrunning munduko kopan ere parte hartuko dugu.

Euskal Selekzioaren helburuen artean, etorkizuna bermatzeko gazteei aukerak eman, parekotasuna eta aniztasuna bultzatu, korrikalariak aukeratzeko orduan gardenak izan eta ofizialtasuna lortzeko bidean, lanean jarraitzea izango dira. Horretarakoa, kirol emaitzetaz haratago, Euskal Selekzioaren indarra, munduan barrena erakusten jarraituko dugu.